Experiências
Hidroterapia, sauna, ofurô, yoga, pilates, caminhada sensorial, arteterapia, horta educativa e mais. Tudo que acontece num dia do Água Santa.
Movimento sem cobrança, cuidado sem pressa
Um dia no Água Santa é preenchido do sino das 7h30 ao silêncio das 21h30, com atividades conduzidas por profissionais e zero obrigação. Estão organizadas aqui em quatro famílias: água, movimento, mente e mãos.
Na água
Hidroterapia e caminhada na piscina
A piscina coberta é o coração das manhãs. Baixo impacto, articulações protegidas e aquele efeito que só a água tem: o corpo relaxa sem perceber que está trabalhando.
Aqua fitness
Para quem gosta de energia: circuitos na água, no ritmo da turma, com orientação e risada garantida.
Sauna e ofurô
No fim da tarde, calor para soltar o que o dia moveu. A sauna e o ofurô fazem parte da rotina semanal dos programas.
Em movimento
Caminhada sensorial e ecológica
A primeira atividade da manhã, quando o interior ainda está acordando. Chão de terra, cheiro de mato, e às vezes descalço na areia: caminhar aqui é exercício de presença, não de performance.
Yoga e pilates
Força, flexibilidade e respiração construídas com calma, em grupo, com atenção individual.
Academia e treinos orientados
Musculação, circuitos funcionais, mobilidade e alongamento, sempre com educador físico acompanhando. Quem gosta de intensidade encontra tabata e zumba; quem prefere suavidade, encontra o próprio ritmo.
Beach tennis
Jogo leve na quadra de areia, convivência e movimento que nem parece exercício.
Para a mente
Meditação guiada e mindfulness
Práticas diárias para desacelerar o pensamento, com condução experiente e sem misticismo.
Pausa na floresta
Um horário do dia reservado para simplesmente estar no meio do verde. Sem tarefa, sem meta. É a atividade mais simples da grade, e uma das mais transformadoras.
Psicoconhecimento e grupos psicoeducativos
Rodas de conversa conduzidas com cuidado profissional, para entender os próprios padrões: por que a gente não para, por que o sono foi embora, o que fazer com a culpa.
Acolhimento com psicóloga
No programa RENA, atendimentos individuais duas vezes por semana, incluídos na estadia.
Com as mãos
Horta educativa
Terra nas mãos, alimento na origem. A horta é aula, terapia e passeio ao mesmo tempo.
Arteterapia e oficinas artesanais
Criar sem julgamento. As oficinas das noites de terça e sexta são o momento mais despretensioso da semana.
Aromaterapia
Nas noites de quinta, o olfato guia o relaxamento antes de dormir.
E o melhor horário da casa
Às 21h30, os celulares se desligam e as luzes se apagam. O refúgio inteiro se recolhe. Parece radical no primeiro dia; no terceiro, é o horário que você defende com unhas e dentes.